Klinik Utama Sentosa, Jakarta – Terdapat berbagai cara sederhana yang bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual pria, termasuk gaya hidup yang sehat.

Ya, menurunya gairah seksual, tentu bisa membuat setiap pria merasa cemas dan khawatir terkait perfoma seksualnya. Kondisi ini juga bisa berdampak pada pasangannya.

Oleh karena itu, meningkatkan gairah seksual pada pria adalah langkah yang paling tepat. Ingin tahu apa saja caranya? Mari simak 5 caranya berikut ini.

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Apa yang Anda makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan seksual Anda. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti:

• Sayuran hijau
• Buah-buahan
• Kacang-kacangan
• Ikan berlemak
• Biji-bijian

Dapat meningkatkan aliran darah serta kadang hormon, yang berperan penting dalam meningkatkan gairah seksual pria.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik, tetapi juga kesehatan seksual pria. Aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau gym, dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Selain itu, berolahraga juga bisa memperbaiki suasana hati dan meningkatkan stamina, yang semuanya bisa mendukung gairah seksual yang lebih baik.

3. Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang dibutuhkan untuk mendapatkan ereksi yang kuat untuk berhubungan seksual.

Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh meregenerasi energi dan mendukung fungsi seksual yang optimal.

4. Mengelola Stres dengan Baik

Stres kronis, adalah musuh utama gairah seksual pria. Ketika stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol dalam jumlah tinggi, yang dapat tekankan produksi testosteron.

Cobalah untuk melakukan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau menjalani hobi yang Anda nikmati untuk mengurangi dan mengelola stres.

5. Konsultasi dengan Dokter

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup efektif, berkonsultasi dengan dokter andrologi terbaik di Klinik Utama Sentosa adalah langkah terbaik.

Dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab utama dari penurunan gairah seksual, dan memberikan solusi terbaik untuk meningkatkannya.

Mana Cara Meningkatkan Gairah Seksual Pria yang Ampuh?

Dari kelima cara di atas, kombinasi menjaga pola makan sehat, berolahraga, istirahat yang cukup, dan mengelola stres, bisa dilakukan untuk meningkatkan gairah seksual pria.

Namun, jika kondisi tetap tidak membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang terbaik.

Meningkatkan gairah seksual pria, tidak hanya membantu memperbaiki hubungan dengan pasangan, tetapi juga mendukung kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Gairah seksual yang menurun, bisa menjadi salah satu tanda impotensi atau disfungsi ereksi yang memerlukan penanganan medis terbaik.

Sehingga, berkonsultasi dengan dokter adalah langkah yang sangat penting, jika Anda mengalami masalah dengan gairah seksual yang tidak kunjung membaik.

Berikut adalah beberapa kondisi lainnya yang bisa mengindikasikan impotensi, dan perlu segera menemui dokter:

• Gairah seksual yang sangat rendah dalam waktu lama
• Disfungsi ereksi yang berulang
• Rasa tidak nyaman saat berhubungan seksual
• Kehilangan libido yang berkaitan dengan masalah psikologis
• Disertai kelelahan parah dan penurunan berat badan yang drastis

Jika mengalami penurunan gairah seksual disertai gejala-gejala tersebut, sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Baca Juga: Kenali, Peran Dokter Andrologi Dalam Menangani Impotensi, Intip Penjelasannya Yuk!

Temukan Solusi Tepat Meningkatkan Gairah Seksual Pria di Klinik Utama Sentosa

Untuk mengetahui cara yang paling tepat untuk meningkatkan gairah seksual pria, jangan ragu untuk bertanya langsung dengan dokter yang berpengalaman.

Ya, karena dokter bisa melakukan pemeriksaan yang akurat, dan memberikan saran yang tepat sesuai dengan kondisi dan penyebab gairah seksual yang menurun.

Jangan cemas! Karena Anda bisa bertanya langsung dengan dokter dan tim medis yang terpercaya di Klinik Utama Sentosa.

Sebelum memberikan saran yang tepat, dokter spesialis kami akan mengidentifikasi penyebabnya terlebih dahulu.

Jika dibutuhkan, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan laboratorium dengan peralatan medis yang berstandar tinggi.

Jadi, tidak perlu khawatir untuk melakukan pemeriksaan dan penanganan di klinik kami, dan berkonsultasilah dengan tim medis kami melalui layanan Konsultasi Dokter Online.

Layanan ini bisa Anda akses kapan dan di mana saja, melalui Chat Whatsapp yang beroperasi selama 24 jam, dan gratis!