Klinik Apollo, Jakarta – Mengenali cara mencegah kanker prostat yang efektif, bisa membantu pria untuk menghindari kondisi yang serius dan berbahaya. Kanker prostat merupakan salah satu jenis kanker yang bisa menyerang pria, terutama seiring bertambahnya usia.

Meskipun tidak ada cara yang bisa menjamin seseorang terbebas sepenuhnya dari kanker prostat, beberapa kebiasaan sehat bisa membantu menurunkan risiko dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Lantas, bagaimana cara mencegah kanker prostat yang bisa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari? Berikut beberapa langkah yang bisa Anda terapkan.

Apa yang Menyebabkan Kanker Prostat?

Kanker prostat terjadi ketika sel-sel di kelenjar prostat mengalami perubahan dan tumbuh secara tidak terkendali. Penyebab pastinya belum diketahui, tetapi terdapat sejumlah faktor yang bisa meningkatkan risiko, seperti usia, riwayat keluarga, dan faktor genetik tertentu.

Karena beberapa faktor tersebut tidak bisa diubah, pencegahan lebih dokter fokuskan pada faktor gaya hidup yang masih bisa Anda kendalikan.

7 Cara Mencegah Kanker Prostat

1 .Pertahankan Berat Badan yang Sehat

Menjaga berat badan tetap ideal, merupakan salah satu langkah penting untuk menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk beberapa jenis kanker.

Kelebihan berat badan dan obesitas telah dikaitkan dengan risiko kanker prostat yang lebih lanjut atau lebih agresif. Oleh karena itu, usahakan menjaag berat badan melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik secara teratur.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu menjaga berat badan, kebugaran jantung, metabolisme, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Beberapa penelitian juga menemukan hubungan antara aktivitas fisik dan penurunan risiko kanker prostat. World Cancer Research Fund (WCRF) menyebutkan bahwa aktivitas fisik secara umum, bisa menjadi bagian dari upaya mengurangi risiko kanker prostat, meskipun penelitian mengenai hubungan tersebut masih terus berkembang.

Tidak harus melakukan olahraga berat. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau latihan kekuatan bisa menjadi pilihan selama Anda lakukan secara rutin sesuai kemampuan.

3. Perbanyak Sayur, Buah, dan Makanan Tinggi Serat

Pola makan sehat, penting untuk membantu menjaga berat badan dan kesehatan metabolik. Usahakan memperbanyak:

• Sayuran beragam jenis
• Buah-buahan
• Kacang-kacangan
• Biji-bijian utuh
• Sumber protein yang sehat

Namun, perlu Anda pahami bahwa belum ada satu jenis makanan tertentu yang terbukti bisa mencegah kanker prostat secara pasti. National Cancer Institute (NCI), menyebutkan bahwa bukti mengenai peran pola makan tertentu terhadap pencegahan kanker prostat masih belum sepenuhnya konsisten.

4. Batasi Daging Olahan, Makanan Tinggi Lemak, dan Makanan Ultra-Proses

Mengurangi konsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, garam, serta daging olahan merupakan bagian dari pola hidup yang lebih sehat.

World Cancer Research Fund (WCRF) merekomendasikan pola makan yang lebih banyak mengandung biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan, serta membatasi makanan cepat saji dan daging merah maupun daging olahan.

Langkah ini tidak berarti harus menghindari makanan tertentu sepenuhnya, tetapi lebih kepada mengatur frekuensi dan porsinya.

5. Jangan Merokok

Berhenti merokok merupakan salah satu keputusan terbaik, untuk kesehatan jangka panjang. Meskipun hubungan rokok dengan kanker prostat tidak sesederhana beberapa jenis kanker lainnya, menghindari rokok tetap penting, karena rokok bisa bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, termasuk kanker dan penyakit jantung.

6. Hindari Mengandalkan Suplemen untuk Mencegah Kanker

Banyak produk suplemen dipasarkan dengan klaim, bisa menjaga kesehatan prostat atau mencegah kanker. Namun, jangan sembarangan mengonsumsi suplemen dengan tujuan mencegah kanker prostat.

National Cancer Institute (NCI) menyebutkan bahwa suplemen belum terbukti bisa mencegah kanker prostat. Bahkan, penelitian tertentu menunjukkan bahwa penggunaan vitamin E dalam dosis tertentu, bisa menimbulkan risiko yang tidak diharapkan.

Oleh karena itu, kebutuhan vitamin dan mineral sebaiknya dipenuhi, terutama melalui pola makan bergizi. Jika ingin menggunakan suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

7. Lakukan Pemeriksaan Prostat Sesuai Risiko

Pencegahan bukan hanya tentang gaya hidup. Mengetahui risiko pribadi dan melakukan diskusi mengenai pemeriksaan prostat juga penting, terutama bagi pria yang memiliki faktor risiko.

Risiko kanker prostat meningkat seiring bertambahnya usia. Riwayat kanker prostat pada ayah atau saudara laki-laki juga bisa meningkatkan risiko secara signifikan.

Apakah Kanker Prostat Bisa Pria Cegah Sepenuhnya?

Tidak. Sampai saat ini, belum ada metode yang bisa menjamin seseorang terbebas dari kanker prostat.

Beberapa faktor risiko, seperti usia, riwayat keluarga, dan perubahan genetik tertentu, tidak bisa dikendalikan. Namun, menerapkan pola hidup sehat bisa membantu menjaga kesehatan dan berpotensi menurunkan risiko.

Oleh karena itu, pencegahan sebaiknya dilakukan dengan pendekatan menyeluruh, yaitu menjaga berat badan, aktif bergerak, mengonsumsi makanan sehat, tidak merokok, dan mengetahui faktor risiko pribadi.

Kapan Pria Perlu Memeriksakan Prostat?

Jangan menunggu sampai muncul keluhan berat untuk berkonsultasi. Pria yang memiliki risiko lebih tinggi, misalnya karena usia atau riwayat keluarga, sebaiknya membicarakan kebutuhan pemeriksaan prostat dengan dokter. Selain itu, segera periksakan diri jika mengalami keluhan seperti:

• Sulit memulai buang air kecil
• Aliran urine melemah atau terputus-putus
• Sering buang air kecil, terutama pada malam hari
• Merasa kandung kemih tidak benar-benar kosong
• Darah dalam urine atau air mani
• Nyeri pada area panggul, punggung, atau pinggul yang menetap

Gejala tersebut tidak selalu berarti kanker prostat, karena bisa disebabkan oleh pembesaran prostat jinak, infeksi, atau kondisi lain. Namun, pemeriksaan perlu untuk mengetahui penyebabnya.

Kesimpulan

Cara mencegah kanker prostat tidak hanya berfokus pada satu kebiasaan. Menjaga berat badan, rutim berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, membatasi makanan tidak sehat, tidak merokok, tidak sembarangan mengonsumsi suplemen, serta melakukan pemeriksaan sesuai faktor risiko merupakan langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan prostat.

Jika memiliki faktor risiko atau mengalami perubahan pada pola buang air kecil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Klinik Apollo Jakarta untuk mendapatkan evaluasi yang sesuai.

FAQ Seputar Cara Mencegah Kanker Prostat

1. Apakah Sering Ejakulasi Bisa Mencegah Kanker Prostat?

Belum ada bukti yang cukup untuk menjadikan frekuensi ejakulasi sebagai metode pencegahan kanker prostat. Oleh karena itu, langkah pencegahan sebaiknya tetap berfokus pada faktor yang lebih jelas, seperti menjaga berat badan, aktivitas fisik, dan pola hidupp sehat.

2. Apakah Makan Tomat Bisa Mencegah Kanker Prostat?

Tomat mengandung likopen yang banyak diteliti terkait kesehatan prostat. Namun, bukti bahwa konsumsi likopen atau suplemen likopen bisa mencegah kanker prostat masih belum konsisten. National Cancer Institute (NCI) menyatakanbahwa manfaat likopen untuk pencegahan kanker prostat belum terbukti secara pasti.

3. Apakah Kanker Prostat Hanya Menyerang Pria Lanjut Usia?

Risikonya memang meningkat seiring bertambahnya usia, dan kanker prostat relatif jarang ditemukan pada pria yang lebih muda. Namun, pria yang lebih muda bisa tetap mengalaminya, terutama jika mempunyai faktor risiko tertentu seperti riwayat keluarga atau perubahan genetik.

4. Apakah Pembesaran Prostat Berarti Kanker Prostat?

Tidak. Pembesaran prostat jinak (BPH) berbeda dengan kanker prostat. Keduanya bisa menimbulkan keluhan buang air kecil yang serupa, sehingga diperlukan pemeriksaan untuk membedakannya.

5. Siapa yang Paling Berisiko Terkena Kanker Prostat?

Risiko terutama meningkat pada pria yang lebih tua, memiliki riwayat keluarga kanker prostat, atau mempunyai perubahan genetik tertentu. Karena faktor risiko setiap pria berbeda, waktu dan kebutuhan pemeriksaan sebaiknya dibicarakan dengan dokter.

Baca Juga: Penyebab Prostat Membesar: Kenali Faktor Risiko dan Gejalanya

Konsultasikan Cara Mencegah Kanker Prostat di Klinik Apollo Jakarta

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter berpengalaman, terutama jika mengalami gangguan atau masalah kesehatan di area kelamin.

Dokter berpengalaman di Klinik Apollo Jakarta, bisa membantu memberikan informasi dan penanganan medis yang tepat.

Tenaga medis terbaik kami juga bisa memberikan perawatan yang tepat, dengan fasilitas dan peralatan medis yang lengkap.

Kami juga menyediakan layanan Konsultasi Dokter Online, yang bisa memudahkan pasien dalam berkonsultasi kapan saja.

Layanan ini bisa Anda akses melalui Chat Whatsapp, yang beroperasi selama 24 jam dan tersedia secara gratis.

Jadi, tunggu apalagi? Segera konsultasikan kondisi Anda dengan tim medis kami dan dapatkan perawatan yang tepat.